Советы, какой выбрать спорт для сжигания жира

Самые эффективные тренировки для сжигания жира Давно известно, что победить жировые отложения на теле относительно быстро и эффективно можно только с помощью диеты и физической культуры. Однако далеко не все способны на такой…

Как подготовить фигуру и тело к лету — упражнения и питание

Лучшие способы коррекции фигуры к лету Теплое время года открывает для представительниц прекрасного пола массу возможностей продемонстрировать окружающим красоту своего тела. Для этого женщины с наступлением летней поры щеголяют…

Питание при беге — что есть перед и после бега

Раскрываем секреты правильного питания при беге Кардиотренировки приводят к значительным потерям организмом калорий. Бег для похудения не является исключением из данного правила. Чтобы восполнить растраченные во время…

Бег для здоровья: польза и вред

Влияние бега на здоровье человекаСпорт несет в себе огромный потенциал для здоровья человека. Он заставляет нас быть сильнее и выносливее, а, значит, лучше приспосабливаться к негативным факторам окружающей среды и дольше жить.…

Ходьба в гору для похудения — вверх по лестнице и беговой дорожке

Хотите похудеть? Ходите в гору Ходьба в гору, если верить специалистам, в вопросах похудения оказывается результативнее обычного бега. Спортивные эксперименты, в которых участвуют группы добровольцев, показывают это на практике.…

Польза быстрой ходьбы для фигуры

Вы точно знаете, как правильно ходить для фигуры и от целлюлита? Целлюлит может испортить не только настроение, но и самочувствие. Хотя многие считают его косметической проблемой, никак не угрожающей здоровью, вызывается он теми…

Сколько калорий тратит человек в день

Вы точно знаете, сколько калорий вы тратите ежедневно и на что? На любые повседневные дела, будь то работа, домашние обязанности и даже отдых, человеку требуется энергия. Ее мы получаем разными путями - с продуктами, напитками,…

Система табата — упражнения и тренировки для похудения

Хотите узнать, чем полезна табата для женщин? Многие грамотные люди в борьбе с лишними килограммами обращаются к здоровому питанию вместе с физическими нагрузками. О системе тренировок табата в мире узнали недавно – в конце…