Как делать ‘Тачку’ и ‘Уголок’ в 5 месяцев. Гимнастика для малышей

Хотите, чтобы ребенок вовремя сел и быстрее научился ползать? Начинайте делать эти упражнения для укрепления мышц спины каждый день, и результат не заставит себя ждать. Как делать упражнение «Уголок» правильно, а упражнение «Тачка» — так, чтобы оно нравилось ребенку?


		Как делать 'Тачку' и 'Уголок' в 5 месяцев.  Гимнастика для малышей

Упражнение «Тачка»: как делать, если сразу не получается

Это одно из лучших упражнений для укрепления мышц рук, спины и пресса. Малыш учится держать на руках собственный вес тела для дальнейшего освоения ползания.

К нему можно приступать примерно с 5 месяцев, когда ребенок начинает самостоятельно становиться на вытянутые ручки, лежа на животе. Упражнение получило такое название, так как имеет визуальное сходство с садовой тачкой, которую везет человек. В идеале делается следующим образом:

  • Взрослый держит каждую ножку ребенка в своей руке на уровне голени и толкает вперед.
  • Ребенок, в свою очередь, шагает вперед, поочередно переставляя руки. Спина и ноги прямые.

К этому мы стремимся при выполнении упражнения. Однако варианты его выполнения могут быть различны для разного уровня физической подготовки малыша. От простого к сложному:

  • Взрослый ставит руки под живот ребенка. Держит на своих ладонях. Ребенок стоит, упершись на вытянутые руки. Мы качаем из стороны в сторону его тело, тем самым давая поочередно неравномерную нагрузку на руки.
  • Взрослый держит малыша руками в области пояса (попы). Делаем то же самое: качаем вперед, назад, вправо, влево. Ребенок стоит на вытянутых руках.
  • Далее спускаемся еще ниже. Держим руками за бедра и проводим аналогичную процедуру.
  •  и 5. Держим за голени или за бедра, ребенок стоит на руках и совершает руками шаги вперед.
  • Наш идеал: руки взрослого на голени, и шагаем вперед с песней.
  • Советы для родителей:

    • Чтобы ребенок научился делать «Тачку», может потребоваться не одно падение на нос. Будьте аккуратны!
    • При выполнении упражнения нужен хороший стимул для ребенка, чтобы он очень захотел дойти из точки А в точку Б.
    • Когда хотим совершить шаги руками, толкаем малыша и как бы заваливаем немного вперед, чтобы он, если не выставит ручку, уткнулся носом в стол. Это делается путем поднятия тела выше горизонтальной оси плеч.

    Количество подходов не ограничено! Упражнение актуально всегда. После того, как малыш начинает самостоятельно ползать на четвереньках, оно переходит в разряд общеукрепляющих.


    Упражнение «Уголок»

    Или подъем тела из положения согнувшись. Основная его цель — укрепить мышцы спины. Требовать выполнения данного упражнения от ребенка можно с 6 месяцев. То есть тренироваться надо начинать раньше.

    
		Как делать 'Тачку' и 'Уголок' в 5 месяцев.  Гимнастика для малышей

    «Уголок» — достаточно сложное для выполнения упражнение, однако будет являться неким индикатором, по которому можно судить о физической готовности малыша к самостоятельному сидению и удержанию тела в положении сидя.

    • Исходное положение: взрослый держит ребенка спиной к себе, обхватив одной или двумя руками за прямые сведенные вместе ноги спереди. Место удержания за ноги — выше колена и ниже пояса, таким образом, чтобы он мог беспрепятственно согнуться в пояснице вперед.
    • Далее, находясь в исходном положении и привлекая ребенка игрушкой либо помогая себе второй рукой, взрослый стимулирует малыша, чтобы тот согнулся в пояснице и после вернулся в исходное положение.
    • Упражнение выполнено правильно, если после наклона вперед мышцы вдоль позвоночного столба расслаблены перед началом подъема вверх. Напряженность или расслабленность можно почувствовать и увидеть визуально. При правильном выполнении хорошо тянутся мышцы задней поверхности ног.

    Если ребенок не опускается и сразу напрягается при попытке его наклонить, можно использовать встряхивающие, вибрационные движения или легким нажатием взрослой руки на затылок малыша согнуть и опустить его книзу.

    Если ребенок не поднимается — стимулируем игрушками, плясками, бубнами, рукой и в конце концов помогаем ему подняться.

    Начинать делать «Уголок» можно раньше 6 месяцев, но требовать поднятия туловища до этого возраста не нужно!

    Из книги «Babyfitness. 30 первых подвигов моего малыша»

    Источник

    Вам также могут понравиться

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.