Browsing Category

Фитнес

КОМУ НУЖЕН ЧИТМИЛ?

Наверняка, все знакомы с понятием «читмил», если вы все же слышите это слово впервые, то кратко, что это такое и с чем его едят. Читмил – это заранее запланированный день, где вы можете позволить себе съесть…

Тренировка бицепса — советы Арнольда

В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр , а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс. Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по…

Тренировка плеч на массу

Регулярный тренинг на дельтовидные мышцы увеличивает ширину плечевого пояса. Это положительно отражается на внешнем облике атлета. Трицепсы, бицепсы, узкая талия на фоне хорошо развитых плеч выглядят максимально выигрышно. Тренировка плеч…